9 ноября 2024
Врач-невролог Клиники высоких медицинских технологий им. Н.И. Пирогова СПбГУ, к.м.н. Наталия Гаврилова в прямом эфире программы «Утро в Петербурге» рассказала о том, как определить свой биологический возраст и как продлить молодость ума и тела на долгие годы.
Современные исследования говорят о преждевременном старении и раннем приходе болезней пожилого возраста. Наталия Гаврилова посчитала эти утверждения спорными: россияне выглядят моложе своего биологического возраста, но страдают от болезней «цивилизации». Лишний вес, проблемы со зрением и заболевания позвоночника существенно снижают качество жизни и влияют на наше физическое и эмоциональное состояние.
Чтобы определить свой биологический возраст, достаточно выполнить простой тест:
- из положения, стоя без помощи рук и опоры, необходимо сесть по-турецки на пол и из этого положения подняться также без опоры и помощи
- задержать дыхание более, чем на 40 секунд
- запомнить 5 слов, которые вам сказали, и воспроизвести их через какое-то время
Если вы с легкостью выполнили все упражнения, ваши тело и ум находятся в гармонии. Но Наталия Гаврилова советует не расстраиваться и не отчаиваться, если что-то оказалось вам не по силам. Биологический возраст — это такой показатель, которым нам с вами по силам изменить в лучшую сторону. Необходимо поддерживать адекватный вес, следить за микрофлорой организма, чтобы давать отпор воспалительным процессам, и уделять внимание умственным занятиям.
Полный сюжет вы можете посмотреть по ссылке>>
Специалисты Клиники СПбГУ расскажут вам, как профилактировать болезни, отказаться от вредных привычек в пользу здорового образа жизни, контролировать хронические заболевания и продлить вашу молодость.Полный сюжет вы можете посмотреть по ссылке>>
Записывайтесь на консультацию к врачам Клиники любым удобным способом:
- через мобильное приложение «Клиника СПбГУ» для Android и iOS
- на сайте online.gosmed.ru
- по телефону контакт-центра 8 (812) 676-25-25
Подписывайтесь на наш официальный канал в Telegram: анонсы, новости, события, свежие материалы и памятки от ведущих специалистов — всё это уже в вашем мессенджере
-
Гаврилова (Басанцова) Наталия ЮрьевнаВрач-невролог поликлинического отделения № 4 , к.м.н. (внешний совместитель)